在助怀期间，女性的身体会经历一系列生理变化，其中体温的变化是一个重要的指标。很多准妈妈在孕期会关注自己的体温是否正常，以判断身体状况是否健康。那么，孕妈妈的正常体温是多少度呢？

一般来说，孕妈妈的正常体温与非孕期相比略有升高。通常情况下，成年女性的正常体温在36.1℃至37.2℃之间。而孕妈妈由于体内激素水平的变化，尤其是孕酮的增加，会使基础体温略微上升。因此，孕妈妈的正常体温范围一般在36.5℃至37.5℃之间。

在助怀初期，尤其是排卵后到受精卵着床期间，女性的基础体温会升高0.3℃至0.5℃，并持续整个孕期。这种体温升高是正常的生理现象，有助于维持胚胎的发育环境。如果孕妈妈发现体温持续高于37.5℃，则可能是身体出现异常的信号，如感染、炎症或其他疾病，应及时就医检查。

此外，孕妈妈在不同阶段的体温也会有所波动。例如，在孕晚期，由于身体负担加重，部分孕妈妈可能会感到轻微的发热或体温稍高，这可能是身体对分娩准备的一种反应。但若伴随其他不适症状，如头痛、乏力、咳嗽等，则需警惕是否存在感染。

需要注意的是，测量体温时应选择正确的方法和时间。建议使用电子体温计，测量时间为早晨起床后、未进行任何活动之前，这样能更准确地反映基础体温。同时，避免在饭后、运动后或情绪激动时测量体温，以免影响结果。

总之，孕妈妈的正常体温应在36.5℃至37.5℃之间，若超出此范围，应引起重视，并及时咨询医生。保持良好的生活习惯、合理饮食、充足休息，有助于维持体温稳定，保障母婴健康。